家族4人が2週間生活するのに必要とされる食料

・米(餅/パックご飯等含む)　　10kg以上
・小麦製品(うどん/そば/パスタ)　　400g×6
・即席めん/パン等　　16食
・野菜類　　根菜を中心に1〜2kg
・鶏卵　　10〜12個
・缶詰(魚介類)　　30缶
・缶詰(野菜/きのこ類)　　20缶
・レトルト食品(カレー/パスタソース等)　　30食
・冷凍食品(自家製含む)　　500g×10
・乾物(椎茸/高野豆腐/ひじき等)　　各2袋
・スープ類(味噌汁/たまごスープ等)　　12食
・乳製品(チーズ/ヨーグルト等)　　各1〜2
・基礎調味料+食用油　1kgまたは1リットル
etc.
この他にも果物/豆類/だしの素/嗜好飲料(珈琲・茶類等)/菓子類なども適量備蓄がすすめられています
日頃から飲食料品や生活用品を1週間分程度を目安に余分に蓄え、「先入れ・先出し」で消費していく、ローリングストック(循環備蓄)を続けていきましょう

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